Autor: 74403388

# 11- Janinas Beziehungsgeschichte: Wie man sich selbst nach einer langen Beziehung wiederfindet

In dieser Folge erwartet dich eine Gespräch unter Freundinnen: Wir sprechen über Janinas lange Beziehung – vom Kennenlernen, Kinder kriegen bis zur Trennung nach 17 Jahren. Sie teilt sehr ehrlich ihren Prozess, sich selbst wieder zu finden und neu zu entdecken. Es geht darum, wie es war, wieder zu daten und dann in einer glücklichen Beziehung zu landen.

Viel Spass beim Zuhören!

Podcasttipp:

Kathy Weber, Familie verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4?si=a0d928c436394e76

Hast du Themenwünsche? Dann schreib mir eine Nachricht.

# 10 – Wer bin ich, wenn ich nicht produktiv in?

In der heutigen Solofolge geht es um ein Thema, das mich zuletzt sehr beschäftigt hat: Wer bin ich denn, wenn ich nicht produktiv bin und nichts leiste? Viele von uns kennen das Gefühl von Stress oder ein schlechtes Gewissen, wenn sie mal nichts tun wollen und haben den Glaubenssatz entwickelt, dass wir nur dann geliebt werden, wenn wir was leisten. Wir schauen uns in dieser Folge an, woher dieses Gefühl kommen kann und wie wir liebevoll auf diese Gedanken schauen können. Ausserdem bringe ich ein paar Gedanken aus Philosophie & Religion zu diesem Thema ein.

Ganz viel Spass beim Hören!

Gib mir gerne eine Rückmeldung, wie dir die Folge gefallen hat (per Email oder auf Insta @beziehungsreich.podcast).

Zum Weiterlesen

Eckart Tolle: Die Kraft der Gegenwart.

# 9 – Selbstempathie: Stärke deinen mitfühlenden Blick auf dich selbst

Heute wartet die erste Solofolge von mir auf dich – und zwar mit einem Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstmitgefühl. Wir lernen oft vor allem, mitfühlend mit anderen zu sein und Verständnis für deren Themen und Bedürfnisse zu zeigen, haben aber bei uns selbst eine strenge innere Stimme, die uns eher Druck und schlechte Gefühle gibt anstatt uns aufzubauen.

Ich spreche drüber,

  • wieso Selbstempathie wichtig ist
  • was du selbst tun kannst, um die wohlwollende Stimme in dir zu stärken
  • was für eine Auswirkung eine mitfühlende Haltung mit uns auf andere Beziehungen hat.

Viel Spass beim Hören!

Lass mir gerne eine Kommentar da, wie dir dieses Format und dieser Inhalt gefällt und ob du dir mehr Inhalte zur Beziehung zu uns selbst wünscht. Du kannst mir auch gerne eine Email oder bei Instagram (@beziehungsreich.podcast) schreiben.

Wer mehr eintauchen will in das Thema, dem sei folgendes Buch empfohlen:

Gerlinde R. Fritsch: PraktischeSelbst-Empathie: Herausfinden, was man fühlt und braucht. Gewaltfrei mit sich selbst umgehen. https://amzn.to/428qndA

# 8 – Ich arbeite für die Vielfalt, das Miteinander – im Austausch mit Ghotai

Heute habe ich eine Frau mit einer aussergewöhnlichen Geschichte zu Gast: Ghotai ist in Afghanistan geboren und als Kind von Diplomaten in einem interkulturellen Umfeld und in verschiedenen Ländern und Kulturen aufgewachsen. Sie hat im Laufe ihres Leben das Thema interkulturelle Kompetenzen zu ihrem Beruf gemacht und ist heute als interkulturelle Trainerin tätig.

Wir sprechen darüber, wie sie diese Erfahrung geprägt hat, was es mit Menschen macht, verschiedene Sprachen zu sprechen. Ghotai berichtet von ihrer Arbeit und darüber, was das eigentlich bedeutet, interkulturell kompetent zu sein. Wir hoffen, dass euch diese Folge Lust und neugierig auf andere Kulturen und eine vielfältige Gesellschaftmacht.

Viel Spass beim Hören!

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Instagram: https://www.instagram.com/ghotai.interkulturelle/

Ghotais Webseite: www.ghotai.de

# 7 – Patient*innen auf der Intensivstation begleiten – im Austausch mit Adriana

Diese Folge geht ganz schön unter die Haut: Intensivschwester
Adriana gibt uns einen spannende Einblick über das Arbeiten auf einer Intensivstation und berichtet über ihren Alltag, der geprägt ist von der Betreuung schwerkranker und instabiler Menschen und einer gehörigen Portion Stress. Wie baut man in so einem Umfeld Beziehungen zu den Patient*innen auf? Wie geht man damit um, wenn sie versterben und wie kann man Abschied nehmen? Was macht das Arbeiten auf Intensiv so wunderschön und besonders?

Viel Freude beim Hören!

# 6 – Morgenroutinen: Starte kraftvoll und bewusst in deinen Tag – im Austausch mit Daniel Rieber

Mein heutiger Gast ist Daniel Rieber und wir reden über Morgenroutinen. Ich tausche mich mit ihm über die positiven Effekte aus, die eine Morgenroutine auf unsere Energie und unser Wohlbefinden am Tag haben kann, wie sie aussehen kann und was uns helfen kann, eine neue Routine als Gewohnheit zu etablieren. Wir sprechen darüber, was eine Dankbarkeitspraxis mit uns macht und was es ändert, wenn wir Sachen nicht aus Strenge, sondern aus Liebe zu uns selbst machen.

Daniel ist Speaker, Berater und Coach. Er hat ein Buch zu Achtsamkeit, Selbstführung und dem inneren Kompass geschrieben. Sein Buch „Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt“ unterstützt dich dabei, Orientierung zu finden in unserer komplexen Welt.

Viel Spass beim Hören!

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Podcast Wanda Badwal: REMEMBER WHO YOU ARE. https://open.spotify.com/show/0FyAcftgz6GZooQES4ajJq?si=e1b399d925674279
Buch von Daniel: „Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt“: https://www.metropolitan.de/buch/auf-der-suche-nach-dem-hier-jetzt/
Podcast von Daniel: https://open.spotify.com/show/59JdLgq4xfOeWWDUFpS7nA?si=2173ec251b634cc5

# 5 – Mitanpacken und Gesellschaft gestalten – ein Leben lang // im Austausch mit Silke

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Silke, die ihr sich Leben lang in verschiedenen Kontexten engagiert. Sie nimmt uns u.a. mit ins frühere Westberlin, wo sie einen Kinderladen mitbegründet hat, bis hin zu heute, wo sie sich in einer kleinen Stadt in Schlewsig-Holstein gegen rechts engagiert. Freu’dich auf eine geballte Ladung Leidenschaft, gute Laune und Enthusiasmus.

Wenn du mehr erfahren willst über Silkes aktuelle Projekte:

– Eckernförder Bündnis gegen Rechts / Resolution der Stadt https://www.eckernfoerde.de/index.php?object=tx,3457.6&ModID=255&FID=3457.3365.1

– Podcast zur Demo-Vorbereitung https://podcasts.apple.com/de/podcast/ykaerne-podcast/id1543025913

– Grünschnack https://gruene-eckernfoerde.de/gruen-schnack

# 4 – Teil 2: Unsere Herkunft als Arbeiterkinder – im Austausch mit Fidan und Dennis

Nachdem es im ersten Teil um die Phase von Kindheit und Schulzeit bis hin zum Studium und dem Berufseinstieg ging, sprechen Fidan, Dennis und ich im zweiten Teil über den Einfluss von Herkunft auf Freundschaften und darüber,
wie sich unsere Beziehung zur Herkunftsfamilie durch das Studium verändert hat. Es geht darum, wie wir uns für das eigene Studienfach entschieden haben und – Spoiler – bei vielen Arbeiterkindern spielt der Zufall eine große Rolle. Mach es dir bequem und viel Spass beim zweiten Teil dieses verletzlichen und ehrlichen Austauschs.

Buchtipps:

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Aladin El-Mafaalani: Das Integrationsparadox: Warum gelungene Integration zu mehr Konflikten führt https://amzn.to/3NXID1q

Wenn du dich auch mit anderen Arbeiterkindern vernetzen willst, engagier’ dich bei Arbeiterkind.de

# 3 – Teil 1: Unsere Herkunft als Arbeiterkinder – im Austausch mit Dennis und Fidan

Fidan, Dennis und ich teilen den gemeinsamen Hintergrund als Arbeiterkinder. Alle drei haben wir als Erste in unserer Familie studiert. In einem sehr langen und persönlichen Gespräch sprechen wir über unsere Kindheit, Schulzeit – und natürlich das Studium und die vielen Selbstzweifel, die uns begleite(te)n. Freu’ dich auf den 1. Teil eines intensiven und verletzlichen Gesprächs mit viel Verbindung, Ehrlichkeit und Lachen. Der 2. Teil kommt dann nächste Woche raus.

Buchtipps:

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Annie Ernaux: Der Platz https://amzn.to/3YUu44Q

Pierre Bourdieu: Die feinen Unterschiede https://amzn.to/4elDfzA

Wenn du dich auch mit anderen Arbeiterkindern vernetzen willst, engagier’ dich bei Arbeiterkind.de

# 2 – Meine Nachbarn, die Nazis – Austausch mit Johannes

Heute bin ich im Gespräch mit Johannes, der in einer ländlichen Region in Sachsen wohnt. In seiner Region und in seiner Gemeinde leben viele Menschen mit einer offenen rechtsextremen Gesinnung. Er berichtet ungefiltert, was er im Alltag erlebt – im Freibad, auf dem Schrottplatz oder auch in der Schule, wo er unterrichtet. Wie begegnet man Menschen, die offen rassistisch, antisemitistisch, sexistisch sind, im Alltag? Was kann man tun, auch wenn man das Gefühl hat, man kann nichts bewirken? Wie kann man sich mit anderen Menschen solidarisieren?

Viel Spass beim Zuhören!

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Amadeu Antonio Stiftung / Themendossiers: https://www.amadeu-antonio-stiftung.de/themen/

Recherche Nord: https://www.recherche-nord.com/